التغذية السليمة :

التغذية والنظام الغذائي الصحي عاملان أساسيان للحفاظ علي صحة الأنسان ومقاومته للأمراض .

فتناول طعام صحي وتغذية سليمة بيعمل علي تعزيز مناعة الأنسان ومقاومة الأمراض بشكل أقوي ، ولابد من وجود  كل العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الطعام الذي نتناوله، وبجانب الطعام الصحي يجب آخذ فيتامينات ومضادات أكسدة فهذا مهم جدا ، وأيضا ممارسة الرياضة للحفاظ علي وزن وتناسق الجسم .    

* فسوء التغذية بيؤدي  إلي هشاشة العظام ، و الأنيميا وأيضا سوء التغذية سببا لتساقط الشعر، والتأثير علي البشرة .